Manchmal braucht es keinen großen Plan, keine lange Auszeit, kein schweres Programm.
Manchmal reichen ein paar Atemzüge - selbstBEwusst, klar, getragen.
Ich lade dich in diesem SOMAphonic© AchtsamkeitsMINI-Drop ein, für ein paar Minuten ganz bei dir anzukommen. Mit einfachen, fließenden Atemübungen und feinen Spürimpulsen findest du zurück in deinen Körper - und in die leise, liebevolle Verbindung zu dir selbst.
💛 Selbstliebe beginnt nicht im Kopf. Sie beginnt im Spüren. Hin zu dir selbst. Im Atem, der dich trägt. In deiner Stimme, die sanft begleitet.
Was sind SOMAphonics©
SOMAphonics sind kleine Übungshappen - MiniImpusle die ich dir hier 'droppe' und die du jederzeit in deinen Alltag holen kannst:
- ein Summen im Auto, um Stress loszulassen
- ein tiefer Atemzug in der Mittagspause in Verbindung mit achtsamen Bewegungen zum Durchatmen
- FarbTÖNE, die deine Selbstregulation unterstützen
Klein. Spielerisch. Achtsam. Wirksam.
Diese kleinen Rituale können im Alltag wie Klanginseln wirken - sanfte Erinnerungen, dass du jederzeit zu dir zurückkommen und dich darin selbst-führen-kannst.
Probier es gleich aus: Schau dir den Video-Impuls an und spüre, wie Atem, Bewegung und Stimme dich zurück in deine Mitte zu führen vermögen.
Deine Hochsensibilität und Vielseitigkeit sind kein Hindernis - sie sind Deine Kraftquelle.