Impathie vs. Empathie

Wie du als hochsensible Scannerfrau deine innere Stimme wieder hörst und dein Selbstgefühl stärkst

"Impathie und Selbstgefühl - hochsensible, vielseitig begabte Scannerfrauen finden zurück zu ihrer inneren Stimme und den Mut und das SelbstBEwusstSEIN sich auszudrücken."

Du kennst folgendes von dir sicherlich auch - als hochsensible Scannerfrau bist du sehr stark in der Außenwahrnehmung. Du nimmst feine Zwischentöne wahr, spürst, wenn sich ein Raum verändert, wenn Menschen Energie verlieren oder Bedürfnisse nicht ausgesprochen werden. Du hörst, fühlst, denkst ... tust ... für andere.

Und sehr oft geht bei vielen dabei etwas sehr wichtiges verloren: die eigene Stimme.

Nicht, weil du sie nicht besitzt - sondern weil du sie selbst kaum noch hörst. Weil sie leise ist im Lärm der Außenimpulse. Weil du gelernt hast, dich eher anzupassen als abzugrenzen. Weil du in deinem 'so viel' Orientierung darin gesucht hast "wie machen's die anderen". Weil du nicht (mehr) anecken, niemanden enttäuschen willst.

Und doch spürst du: ich bin müde, energielos. Ich lebe nicht das, was ich eigentlich in mir wahrnehme und habe keine Idee mehr, wie ich das umsetzen soll. Wenn ich mich auf eines fokussiere, bin ich nicht mehr ganz, weil die anderen Anteile meiner Vielfalt ebenfalls leben wollen - ich bin so nicht ganz. 

So kann es nicht weitergehen. Du sehnst dich nach Energie, Lebensfreude, Klarheit und Rückbindung zu dir.

Impathie - ein psychologisches Konzept von Dr. Stefanie Neubrand - schenkt dir genau das: 

einen Weg zu echter, innerer Verbindung. Während Empathie bedeutet, dich in andere einzufühlen, lädt IMPATHIE dich ein, eine Verbindung zu dir selbst herzustellen und ich selbst wahrzunehmen. Ohne Urteil. Ohne Selbstoptimierung. Nur du mit dir.

Statt dich also permanent zu fragen: Wie mache ich das besser? Wie kommt das an? Was braucht mein Umfeld?, fragst du: 

👉 Wie geht es mir gerade? Was ist MEIN Bedürfnis?

Ein Perspektivwechsel, der alles verändern kann - besonders, wenn du das People-Pleasing beenden und liebevoll, aber klar - selbstBEwusst -  zu dir stehen willst.

Impathie ist Beziehungsgestaltung mit dir selbst. 

🔍 Die 4 Impathie-Fähigkeiten - nach Dr. Stefanie Neubrand

1. Selbstwahrnehmung: Du nimmst wahr, was in dir lebendig ist - Körper, Gefühle, Bedürfnisse.

2. Meta-Blick: Du beobachtest dich - nicht analytisch, sondern neugierig.

3. Inneres Verständnis: Du erkennst, warum du reagierst, wie du reagierst.

4. Selbstwertschätzung: Du ehrst deine Empfindsamkeit, deine Vielstimmigkeit -  und beginnst, dich zu achten.

Diese vier Fähigkeiten führen dich zurück zu einem achtsamen, selbstfürsorglichen Umgang - gerade in Momenten, in denen deine eigene Stimme fast unterzugehen droht.

Du bist schnell, ideenreich, emotional fein vernetzt - aber auch schnell überstimuliert und zerrissen.

Impathie hilft dir, deinen Fokus liebevoll nach innen - auf dich - zu lenken. Vom Außen zum Innen. Vom Funktionsmodus in den selbstBEwussten Fühlmodus.

Du kannst dich entscheiden:

Nicht länger 'gefallen zu wollen' - sondern dir selbst und dir selbst voll und ganz zu genügen.

In meiner Arbeit mit hochsensiblen Scannerfrauen, etwa in meiner EmbodiVoicement-Methode, ist genau das oft der erste Schritt: wieder bei sich selbst ankommen – über Stimme, Körper, Wahrnehmung.

Du lernst, innerlich Halt zu finden, statt dich immer wieder über Leistung, Anpassung oder Harmonie zu definieren. Impathie schafft Raum für innere Haltung - und damit auch für äußere Klarheit und Rückkehr zu deinen echten Energiequellen.

Impathie gibt dieser Rückkehr einen Namen.

Ich mache das gerne morgens und nutze dazu das Color-Journaling, indem ich mich heute inzwischen frage:

💭 Wie bin ich heute da? Und was brauche ich heute?

Diese Übung dauert insgesamt allerdings etwas länger als drei Minuten!

Anschließend wähle folge ich meiner inneren Stimme, wähle eine Farbe und beginne entsprechend meiner inneren Antworten den Stift / das jeweilige Malmittel über die weiße Seite meines Journalingheftes fließen. Ich lausche auf die Veränderungen während des intuitiven Malens und verändere Richtung, Formen, Linien und natürlich auch Farbe ... bis keine Rückmeldung mehr aus meinem Inneren für diesen Moment kommt. Anschließend schreibe drei Seiten ohne Unterbrechung - im Flow bleiben - und wenn ich schreibe, dass mir gerade nichts einfällt und ich darüber schreibe, steht in der Regel plötzlich doch wieder sehr viel mehr da und meistens korrespondiert es sehr mit dem farblichen Ausdruck davor.

Probiere das gerne auch aus, wie gesagt, dauert nur etwas länger ... ist aber richtig toll und wertvoll! Und macht Spaß es nach einiger Zeit wieder zu lesen. 

Du bist nicht zu viel. Du bist nicht zu empfindlich.

Du bist vielschichtig. Und das ist kein Defizit - sondern ein Reichtum, der verstanden sein will.

Impathie öffnet dir eine Tür:

Weg von ständigen Anpassungen - hin zu einem echten Innenkontakt. Sanft, klar, lebendig.

Und vielleicht ist das der Moment, in dem du sagst: ich darf viel, weich und gleichzeitig energievoll und stark sein.

Impathie schenkt dir ein Rückgrat aus Weichheit

Ein liebevolles Ja zu dir selbst. Und damit die Kraft, im Außen klarer zu sein.

Das Leben ist Fülle und du bist ein Ausdruck genau dessen!

Wenn du magst begleite ich dich mit konkreten Impulsen, kreativen Übungen und achtsamen Momenten auf deinem Weg zurück zu dir.

Damit du deine Stimme nicht nur wieder hörst - sondern sie auch zu leben beginnst.

👉  Entdecke meinen kostenfreien Mini-Videokurs "Selbstfühlsamkeit statt Selbstkritik" - für mehr Sanftheit, mehr Klarheit und einen liebevollen Start in deine Impathie-Reise.

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